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玉米是一种粗纤维的食物，能够饱腹，热量也比较低，吃了是不会发胖的。可以作为晚上的晚饭吃，还可以提供给身体所需的营养。要注意的是晚上九点之后就不能再摄入任何食物了，因为身体机能已经有部分开始休息，吃食物的话会比较容易发胖。减肥期间可以通过适当的运动来消耗体内多余的热量，起到减肥的作用。

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